한 총리 “전공의와 대화 물꼬 터…유연히 원칙 지키며 대화 계속”
“마음과 귀 열고 경청할 준비되어 있어…선의와 진심 믿어주길”
“전공의 수련비용 지원 확대…전공의 연속근무시간 큰 폭으로 감축”
한덕수 국무총리는 5일 “정부와 전공의는 이제 막 대화의 물꼬를 텄다”면서...
스트레칭의 힘: 통증 완화를 위한 간단한 동작
일상생활에서 느끼는 다양한 통증을 완화하기 위해 간단한 스트레칭 운동이 큰 도움이 될 수 있습니다. 스트레칭은 시간과 장소에 구애받지 않고 쉽게 할 수 있는 운동입니다.
스트레칭은...
뇌건강 지키는 일상 습관, 작은 변화가 큰 차이를 만든다
현대인의 수명은 계속해서 늘어나고 있지만, 뇌 건강을 지키는 일은 여전히 중요한 과제로 남아 있습니다. 치매 등 뇌질환은 한 번 발병하면 삶의 질을 급격히 떨어뜨릴...
아침에 즐기는 스트레칭, 건강과 기분 개선의 비밀
많은 사람들이 아침에 바빠서 스트레칭을 할 시간이 부족하다고 느끼지만, 아침에 짧은 시간을 내어 스트레칭을 하면 건강과 기분을 개선할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 스트레칭은...
현행 거리두기, 2월 6일까지 3주 연장…“사적모임 4인→6인까지”
권덕철 중앙재난안전대책본부 제1차장(보건복지부 장관)은 14일 “설 연휴를 고려해 앞으로 3주간 사적모임은 현행 4인에서 6인으로 완화하되, 그 외의 조치는 현행 그대로 유지하기로 했다”고 밝혔다.
이날 중앙재난안전대책본부...
다이어트 성공을 위한 감정적 요인 관리
다이어트를 성공적으로 유지하려면 식단 조절과 운동뿐만 아니라 감정적인 요인을 효과적으로 관리하는 것이 중요하다. 스트레스, 불안, 우울감 같은 감정 상태는 식욕과 식습관에 큰 영향을 미칠...
유산소 운동으로 심혈관 건강을 지키기
유산소 운동은 심혈관 건강을 지키는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 이는 체내에서 산소를 이용해 에너지를 생산하는 운동 형태로, 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등이...
체지방 감소를 위한 건강한 습관들
규칙적인 유산소 운동은 체지방을 감소시키는 데 효과적입니다. 걷기, 달리기, 수영 등 다양한 활동을 포함하고, 주 150분 이상의 강도 있는 유산소 운동이 권장됩니다.
근력 운동은 근육량을...
전통음식의 긍정적인 건강효과
전통 음식은 각 문화의 역사와 정체성을 반영하며, 건강에도 긍정적인 영향을 미치는 경우가 많습니다. 다양한 전통 음식을 살펴보면, 그 속에서 건강을 위한 소중한 교훈을 얻을...
뇌건강, 평생을 좌우하는 관리의 시작
현대인들의 기대수명이 늘어나면서 뇌건강의 중요성이 다시 한 번 강조되고 있다. 뇌는 기억, 인지, 감정 등 우리의 삶을 지배하는 핵심 기관이지만, 나이가 들수록 기능이 떨어지기...
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필라테스, ‘마음 근육’까지 단련…웰니스 트렌드로 뜬다
필라테스가 전신 건강뿐 아니라 정신적 안정에도 도움을 주는 ‘마음 근육 운동’으로 주목받고 있다. 최근 다양한 SNS와 헬스케어 플랫폼을 중심으로 #필라테스챌린지 #멘탈헬스 등 관련 키워드가...
두피 관리와 맞춤형 영양, 헤어 건강의 새로운 트렌드
최근 몇 년간 젊은 층을 중심으로 탈모 예방과 모발 건강에 대한 관심이 급증하면서, 헤어 케어 시장에는 두피 관리와 맞춤형 영양이 새로운 트렌드로 부상하고 있다....
근육 건강, 단순 운동 넘어 식물성 단백질과 ‘마이오카인’이 열쇠
최근 헬스케어 트렌드의 중심에 ‘근육’이 다시 떠올랐다. 2024년 들어 많은 건강 관련 전문가들이 근육을 ‘새로운 장기’로 부르며, 근육 건강 관리 중요성을 강조하고 있다. 특히,...
“손발이 늘 차고 저리네요”… 혈액순환 이상일 수 있습니다
“여름인데도 손이 얼음장 같고, 자다가 종아리가 쥐나요.”44세 박정훈 씨는 운동을 해도 손발이 차고,앉아 있다 일어나면 종종 다리가 저리는 증상을 겪었다.순환장애나 혈액 점도 문제일 수...
웰니스 문화, 건강한 삶을 위한 새로운 트렌드로 자리잡다
최근 몇 년 사이, 일상 속에서 신체적·정신적 건강을 모두 챙기려는 '웰니스(Wellness) 문화'가 전 세계적으로 확산되고 있다. 웰니스는 단순한 운동이나 식단 관리에 그치지 않고, 삶의...
건강한 삶의 시작, 균형 잡힌 식단이 답이다
건강을 지키기 위한 가장 기본적인 방법 중 하나는 올바른 식단을 유지하는 것이다. 식단은 단순히 먹는 양을 조절하는 것을 넘어, 영양소를 어떻게 골고루 섭취하느냐가 중요하다....