건강한 식단의 중요성: 오늘부터 채식 위주의 메뉴
건강한 식단은 신체의 전반적인 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 채식 위주의 식단은 영양소가 풍부하고, 건강을 증진시키는 다양한 이점을 제공하기 때문에...
영양소 풍부한 11월 제철 농산물 2가지
영양소 풍부한 11월 제철 농산물을 소개한다.
풍성한 식탁 ‘가을 무’
사각사각, 아삭아삭한 식감, 그리고 입안 가득 청량감까지 더해 주는 무.
깍두기와 무생채, 조림 등에 널리 사용되는 무는...
양천구, 공항소음 피해주민 청력 · 심리 지원 기준 완화
- 3/11부터 공항소음대책지역(인근지역 포함) 구민 대상 청력검사 500명, 심리상담 150명 모집
- 청력검사, 거주요건 5년→3년 완화, 1차 기본검사 후 이상 소견 시 2차 청력 정밀검사 실시
- 심리상담, 거주기간 요건 폐지해 지원 폭 넓혀, 1:1·가족상담 등 맞춤형 서비스...
야외 활동과 운동이 주는 이점
야외 활동과 운동은 현대인에게 많은 이점을 제공한다. 바쁜 일상 속에서 자연과 접하며 몸을 움직이는 일은 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 안정에도 큰 도움을 준다. 자연...
가정에서 실천하는 건강한 운동
가정에서 실천하는 건강한 운동은 시간과 장소에 구애받지 않고 일상생활 속에서 신체를 활발하게 유지할 수 있는 훌륭한 방법입니다. 특히 바쁜 현대인들에게는 헬스장에 갈 시간이 부족하거나,...
현대인의 건강을 지키는 영양과 보충제, 꼭 필요한 이유는?
현대인들은 바쁜 일상 속에서 균형 잡힌 식단을 챙기기 어려운 경우가 많습니다. 이에 따라 필수 영양소의 결핍이 우려되고 있는데, 이를 보완하기 위해 영양 및 보충제에...
대체요법, 건강관리에 새로운 패러다임을 제시하다
현대인들은 점점 더 다양한 건강 문제와 직면하면서, 기존의 서양의학뿐만 아니라 대체요법에도 큰 관심을 보이고 있습니다. 대체요법이란 서양 전통의학 외의 다양한 치료 및 건강관리법을 일컫는...
경기도, 어린이 통학 차량 LPG차로 바꾸면 700만 원 보조. 올해 1,307대 지원
경기도가 어린이 건강 보호와 도내 대기환경 개선을 위해 어린이 통학 차량을 LPG차로 구매하면 보조금을 지원하는 ‘어린이 통학차량 LPG차 전환지원 사업’을 시행한다고 2일 밝혔다.
LPG...
평생 건강한 두뇌를 위한 5가지 뇌건강 습관
현대 사회에서 스트레스와 정보 과부하 속에 살아가는 우리에게 ‘뇌건강’은 무엇보다 중요합니다. 뇌는 단순히 생각하고 기억하는 기관을 넘어, 우리의 감정과 신체 건강 전반을 조절하는 핵심...
스트레칭의 힘: 통증 완화를 위한 간단한 동작
일상생활에서 느끼는 다양한 통증을 완화하기 위해 간단한 스트레칭 운동이 큰 도움이 될 수 있습니다. 스트레칭은 시간과 장소에 구애받지 않고 쉽게 할 수 있는 운동입니다.
스트레칭은...
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필라테스, ‘마음 근육’까지 단련…웰니스 트렌드로 뜬다
필라테스가 전신 건강뿐 아니라 정신적 안정에도 도움을 주는 ‘마음 근육 운동’으로 주목받고 있다. 최근 다양한 SNS와 헬스케어 플랫폼을 중심으로 #필라테스챌린지 #멘탈헬스 등 관련 키워드가...
두피 관리와 맞춤형 영양, 헤어 건강의 새로운 트렌드
최근 몇 년간 젊은 층을 중심으로 탈모 예방과 모발 건강에 대한 관심이 급증하면서, 헤어 케어 시장에는 두피 관리와 맞춤형 영양이 새로운 트렌드로 부상하고 있다....
근육 건강, 단순 운동 넘어 식물성 단백질과 ‘마이오카인’이 열쇠
최근 헬스케어 트렌드의 중심에 ‘근육’이 다시 떠올랐다. 2024년 들어 많은 건강 관련 전문가들이 근육을 ‘새로운 장기’로 부르며, 근육 건강 관리 중요성을 강조하고 있다. 특히,...
“손발이 늘 차고 저리네요”… 혈액순환 이상일 수 있습니다
“여름인데도 손이 얼음장 같고, 자다가 종아리가 쥐나요.”44세 박정훈 씨는 운동을 해도 손발이 차고,앉아 있다 일어나면 종종 다리가 저리는 증상을 겪었다.순환장애나 혈액 점도 문제일 수...
웰니스 문화, 건강한 삶을 위한 새로운 트렌드로 자리잡다
최근 몇 년 사이, 일상 속에서 신체적·정신적 건강을 모두 챙기려는 '웰니스(Wellness) 문화'가 전 세계적으로 확산되고 있다. 웰니스는 단순한 운동이나 식단 관리에 그치지 않고, 삶의...
건강한 삶의 시작, 균형 잡힌 식단이 답이다
건강을 지키기 위한 가장 기본적인 방법 중 하나는 올바른 식단을 유지하는 것이다. 식단은 단순히 먹는 양을 조절하는 것을 넘어, 영양소를 어떻게 골고루 섭취하느냐가 중요하다....