“아이와 할아버지·할머니, 함께 운동해요!”…서울시 최초 운영
송파구, 황혼 육아 시대 맞춰 ‘조부모와 함께하는 신체활동 프로그램’ 운영
4~6세 아이, 생애건강과조부모 10팀씩 소규모 운영…장애물 건너기, 중심 잡기 등
송파구(구청장 서강석)가 ‘황혼 육아 시대’에 발맞춰 아이와 조부모가 함께하는 신체활동 프로그램을...
평생 건강한 두뇌를 위한 5가지 뇌건강 습관
현대 사회에서 스트레스와 정보 과부하 속에 살아가는 우리에게 ‘뇌건강’은 무엇보다 중요합니다. 뇌는 단순히 생각하고 기억하는 기관을 넘어, 우리의 감정과 신체 건강 전반을 조절하는 핵심...
주간 코로나19 신규환자 전주 대비 20.3% 감소
최근 1주간(10월 10~16일) 코로나19 국내 발생 신규환자는 일평균 1562.3명으로 전주 일평균 1960.9명 대비 20.3%(398.6명) 감소했다. 수도권·비수도권 모두 점진적으로 유행규모가 줄어들고 있는 것으로 나타났다.
20일 중앙방역대책본부에...
뇌 건강과 치매 예방을 위한 중요한 습관들
양질의 삶을 유지하기 위해서는 뇌 건강을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 특히 노인들에게는 치매와 관련된 위험이 증가하기 때문에, 치매 예방을 위한 다양한 방법들을 적용하는 것이...
스트레칭의 힘: 통증 완화를 위한 간단한 동작
일상생활에서 느끼는 다양한 통증을 완화하기 위해 간단한 스트레칭 운동이 큰 도움이 될 수 있습니다. 스트레칭은 시간과 장소에 구애받지 않고 쉽게 할 수 있는 운동입니다.
스트레칭은...
근감소증 예방, 지금부터 실천하는 근육 관리가 답이다
우리 몸의 근육은 일상생활을 활기차게 만들어 주는 중요한 역할을 합니다. 하지만 나이가 들수록 자연스럽게 근육량이 감소하는 근감소증이 찾아올 수 있어, 건강을 위해선 평소 근육...
생리 건강 루틴과 페미테크의 부상
“생리통은 참는 게 아니었어요.”2030 여성들이 월경을 대하는 방식이 바뀌고 있다.과거엔 ‘어쩔 수 없는 불편’으로 여겼던 생리 증상과 컨디션을 이제는 **‘관리하고 설계할 수 있는 건강...
건강한 식단의 중요성: 오늘부터 채식 위주의 메뉴
건강한 식단은 신체의 전반적인 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 채식 위주의 식단은 영양소가 풍부하고, 건강을 증진시키는 다양한 이점을 제공하기 때문에...
다이어트와 운동의 효과적인 조화: 건강한 삶을 위한 첫걸음
다이어트: 영양의 균형
다이어트는 영양의 균형을 맞추는 것입니다. 올바른 영양소를 섭취하여 우리의 몸을 건강하게 유지하고 지방을 감소시키는 것이 목표입니다. 균형 잡힌 식사를 통해 우리는 영양소를...
골다공증 예방, 건강한 뼈 지키는 생활습관이 해답이다
골다공증은 특별한 증상 없이 뼈의 강도가 약해져 작은 충격에도 골절 위험이 커지는 질환이다. 특히 여성과 노년층에서 발병률이 높아지며, 한 번 골절이 발생하면 회복이 어렵고...
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필라테스, ‘마음 근육’까지 단련…웰니스 트렌드로 뜬다
필라테스가 전신 건강뿐 아니라 정신적 안정에도 도움을 주는 ‘마음 근육 운동’으로 주목받고 있다. 최근 다양한 SNS와 헬스케어 플랫폼을 중심으로 #필라테스챌린지 #멘탈헬스 등 관련 키워드가...
두피 관리와 맞춤형 영양, 헤어 건강의 새로운 트렌드
최근 몇 년간 젊은 층을 중심으로 탈모 예방과 모발 건강에 대한 관심이 급증하면서, 헤어 케어 시장에는 두피 관리와 맞춤형 영양이 새로운 트렌드로 부상하고 있다....
근육 건강, 단순 운동 넘어 식물성 단백질과 ‘마이오카인’이 열쇠
최근 헬스케어 트렌드의 중심에 ‘근육’이 다시 떠올랐다. 2024년 들어 많은 건강 관련 전문가들이 근육을 ‘새로운 장기’로 부르며, 근육 건강 관리 중요성을 강조하고 있다. 특히,...
“손발이 늘 차고 저리네요”… 혈액순환 이상일 수 있습니다
“여름인데도 손이 얼음장 같고, 자다가 종아리가 쥐나요.”44세 박정훈 씨는 운동을 해도 손발이 차고,앉아 있다 일어나면 종종 다리가 저리는 증상을 겪었다.순환장애나 혈액 점도 문제일 수...
웰니스 문화, 건강한 삶을 위한 새로운 트렌드로 자리잡다
최근 몇 년 사이, 일상 속에서 신체적·정신적 건강을 모두 챙기려는 '웰니스(Wellness) 문화'가 전 세계적으로 확산되고 있다. 웰니스는 단순한 운동이나 식단 관리에 그치지 않고, 삶의...
건강한 삶의 시작, 균형 잡힌 식단이 답이다
건강을 지키기 위한 가장 기본적인 방법 중 하나는 올바른 식단을 유지하는 것이다. 식단은 단순히 먹는 양을 조절하는 것을 넘어, 영양소를 어떻게 골고루 섭취하느냐가 중요하다....