일요일, 7월 5, 2026
barbell on rack

체력 증진을 위한 근력 운동

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근력 운동은 건강과 체력 증진을 위한 필수 요소입니다. 근력 운동은 오랜 세월 동안 건강과 체력에 긍정적인 영향을 미친 것으로 입증되어 왔습니다. 이 운동은 근육의 세기와...
man and woman standing front of pedestrian lane

서울시 자치구 최초 ‘외국인지원팀’ 신설

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외국인 비율 1위 중구 서울시 자치구 최초 외국인지원 전담팀 신설 부서-동 협력체계 및 민·관 협의체 구성해 외국인지원 정책 발굴 박차 외국인주민과 소통 강화하고 지역사회 참여 지원 서울 중구(구청장...
assorted fruits on silver round plate

여름철 수분 보충의 중요성

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여름철에는 높은 기온과 습도로 인해 몸에서 많은 수분이 빠져나갑니다. 이러한 시기에 충분한 수분 보충은 건강을 유지하고 다양한 신체 기능을 원활하게 하기 위해 매우 중요합니다....

아동수당·생계급여 확대…2년간 민생·경제법안 254건 국회 통과

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중소기업 유예 연장, 음주운전 방지장치 부착 의무화 등 법안도 ‘입법적 결실’ 지난 2년간 법제처와 법률 소관 부처가 합심해 입법을 추진한 결과, 국정과제 입법계획 법률안 254건이...
brown cardboard boxes on gray concrete floor

조합 임원 교체 때 인계 의무화 …정비사업 지연 방지

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‘도시 및 주거환경정비법’ 개정안 입법예고…하반기 국회 제출 재개발 등 도시정비 사업이 조합 임원의 해임 등으로 지연되는 부작용을 해소하기 위해 조합 임원의 인계 의무 등이 신설된다. 또한...
white and pink floral ceramic teacup with saucer

식이섬유의 중요성: 건강한 장을 위한 음식 리스트

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식이섬유는 건강한 장을 유지하는 데 필수적인 요소로, 다양한 건강 효과를 제공한다. 장 건강은 면역력, 체중 관리, 심혈관 건강 등 여러 측면에 영향을 미치기 때문에...
gray faucet

추운 날씨, 감기 예방을 위한 필수 팁

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추운 날씨는 감기의 위험을 높이는 계절입니다. 감기는 바이러스에 의해 발생하지만, 차가운 날씨와 면역력 저하가 겹치면 감기에 걸릴 가능성이 크게 증가합니다. 이를 예방하기 위해서는 생활...
woman in black jacket and white pants walking on road during daytime

야외 활동과 운동이 주는 이점

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야외 활동과 운동은 현대인에게 많은 이점을 제공한다. 바쁜 일상 속에서 자연과 접하며 몸을 움직이는 일은 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 안정에도 큰 도움을 준다. 자연...

주민 기대 속 새롭게 탈바꿈한 살곶이체육공원… 본격 운영!

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- 지난 2년에 걸쳐 생활체육동호인 등 많은 주민들의 의견이 반영된 전면 개선 사업 추진 완료! - 살곶이 공영주차장 주차면수 확대(102면→203면)로 살곶이체육공원 접근성 대폭 개선 - 축구장...

한 총리 “전공의와 대화 물꼬 터…유연히 원칙 지키며 대화 계속”

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“마음과 귀 열고 경청할 준비되어 있어…선의와 진심 믿어주길” “전공의 수련비용 지원 확대…전공의 연속근무시간 큰 폭으로 감축” 한덕수 국무총리는 5일 “정부와 전공의는 이제 막 대화의 물꼬를 텄다”면서...

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Woman doing pilates on a reformer machine.

필라테스, ‘마음 근육’까지 단련…웰니스 트렌드로 뜬다

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 필라테스가 전신 건강뿐 아니라 정신적 안정에도 도움을 주는 ‘마음 근육 운동’으로 주목받고 있다. 최근 다양한 SNS와 헬스케어 플랫폼을 중심으로 #필라테스챌린지 #멘탈헬스 등 관련 키워드가...
a woman holding a hair brush in her hand

두피 관리와 맞춤형 영양, 헤어 건강의 새로운 트렌드

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최근 몇 년간 젊은 층을 중심으로 탈모 예방과 모발 건강에 대한 관심이 급증하면서, 헤어 케어 시장에는 두피 관리와 맞춤형 영양이 새로운 트렌드로 부상하고 있다....
green fruits

근육 건강, 단순 운동 넘어 식물성 단백질과 ‘마이오카인’이 열쇠

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최근 헬스케어 트렌드의 중심에 ‘근육’이 다시 떠올랐다. 2024년 들어 많은 건강 관련 전문가들이 근육을 ‘새로운 장기’로 부르며, 근육 건강 관리 중요성을 강조하고 있다. 특히,...
two hands reaching up towards each other

“손발이 늘 차고 저리네요”… 혈액순환 이상일 수 있습니다

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“여름인데도 손이 얼음장 같고, 자다가 종아리가 쥐나요.”44세 박정훈 씨는 운동을 해도 손발이 차고,앉아 있다 일어나면 종종 다리가 저리는 증상을 겪었다.순환장애나 혈액 점도 문제일 수...
assorted fruits and vegetables on green surface

웰니스 문화, 건강한 삶을 위한 새로운 트렌드로 자리잡다

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최근 몇 년 사이, 일상 속에서 신체적·정신적 건강을 모두 챙기려는 '웰니스(Wellness) 문화'가 전 세계적으로 확산되고 있다. 웰니스는 단순한 운동이나 식단 관리에 그치지 않고, 삶의...
multiple dishes field bowls on table

건강한 삶의 시작, 균형 잡힌 식단이 답이다

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건강을 지키기 위한 가장 기본적인 방법 중 하나는 올바른 식단을 유지하는 것이다. 식단은 단순히 먹는 양을 조절하는 것을 넘어, 영양소를 어떻게 골고루 섭취하느냐가 중요하다....